想要肾好 这五种补肾黑金食物少不了

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2018-01-05 14:28:58 来源:

生活中补肾养肾的措施 想必将会介绍了太大有,关于补肾的措施 最保险的还得是食疗,大伙儿 日常吃的食物当中,有太大有全部都是补肾效果。那末补肾到底该吃那先 ?下文做了具体介绍,天天养生网小编带大伙儿 一并来看看。

黑五类补肾

1、黑米

米中的珍品—黑米,也被称为“黑珍珠”,包含富于的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健肾暖肝、舒筋活血等功效。

2、黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷,黑豆味甘性平,不仅形态学 像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,一阵一阵适合肾虚患者。

3、黑枣

有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘,有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

4、黑芝麻

黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血匮乏引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

5、黑核桃仁

黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香,营养富于。核仁含蛋白质28%,比核桃高10%,包含维生素DA、B、C及铁、钙等;将会包含亚油酸,被誉为脾肾保健食品,有补肾功效。

饮食健康肾才好

【兰花炒鱿鱼】

做法:将西兰花洗净,掰成小朵,下入开水锅内焯熟,挖出控水;胡萝卜洗净,切成片;鱿鱼洗净,切薄片,加淀粉拌匀,下入开水锅内焯一下,挖出备用;姜去皮切薄片;淀粉放碗内加水调成湿淀粉;炒锅注油烧热,装下 姜片、胡萝卜片、西兰花、鱿鱼片翻炒,加精盐、白糖炒匀,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。

【蚝油双菇】

做法:将草菇、香菇洗净切片,用开水氽一下,挖出备用;青菜心洗净切片;淀粉调匀匀成芡汁;葱、姜洗切片;炒锅注油烧热,下入葱姜片爆锅,装下 草菇和香菇煸炒,加入蚝油,盐、料酒及青菜心,稍加翻炒,勾芡淋上熟油,将青菜心摆在盘随近,双菇盛在盘中即成。

【炒金针】

做法:水发香菇去蒂洗净,挤去水分,切成丝;净冬笋切成丝;金针去蒂,抽去花芯,洗净,下沸水锅略烫,挖出,控净水分;炒锅内放香油,旺火烧热,投入花椒炸至呈金黄色,出麻辣香味后拣去不想,装下 葱、姜丝,随即装下 香菇、冬笋、金针略炒;再下清汤25毫升、料酒、精盐、味精,颠翻均匀,出锅装盘即成。

【炒鳝糊】

做法:水发香菇洗净去梗,沿外边剪成0.5 厘米宽、3 厘米长的条,捏干水分;洗净的香菇装下 碗内加料酒、盐、姜末,搅拌均匀,并沾上干淀粉;炒锅洗净置火上,装下 花生油烧至七八成热,将香菇丝抖散入油内,用手勺搅散,挖出沥干油,制成素鳝待用;原锅留底油,装下 冬笋丝煸几下,加入酱油、白糖、鲜奶,装下 “素鳝”用大火烧沸;再改用小火烧焖,待?至汤汁较浓稠时,加入味精、盐,调好耐泡 ,用水淀粉勾芡,装下 汤盆中;锅刷净装下 香油烧沸,在“素鳝”的里面挖一“凹”塘撒入蒜末、胡椒粉和香菜段,已经 装下 烧沸的香油,顿时烟起,“鳝糊”即成。