养生要想健康就要常喝养生粥

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2016-04-11 20:57:12 来源:

   养生要想健康就要常喝养生粥,众所周知,养生的最好的办法在朋友的生活中可谓是多种多样的,而饮食养生的最好的办法,实在是朋友在平时最常关注和采用的最好的办法,为了帮助朋友上能以养生最好的办法而拥有健康的身体,天天养生小编特为朋友介绍养生要想健康就要常喝养生粥,以供参考。

  1、虾米粥

  原料:制作虾米粥所时需的材料超级简单,仅仅只时需200克的虾米、200克的硬米以及适量的食用油、盐、味精即可。

  做法:先将虾米用水浸泡200分钟,与洗净的大米同人砂锅煮粥,食用时加入调味品即可。

  功效:养肾强肾,补钙壮骨。

  2、枸杞大玉米渣粥

  原料:玉米渣200克,大枣10个,枸杞15克。

  做法:枸杞、大枣用清水淘洗干净,锅中加入清水烧开。下入玉米渣慢火煮至半熟时,下入大枣和枸杞,慢火煮熟,即可出锅。

  功效:养血安神,补肝,肾降血糖。

  3、桂圆枸杞粥

  材料:200g桂圆肉、20g枸杞、配料200g大米、2000ml清水、200g冰糖。

  做法:枸杞,桂圆洗干净备用,将大米洗淘干净装入去锅里,放适量的水,再装入去桂圆冰糖共熬,粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可。

  功效:桂圆补益心脾,补肾润肺,养血安神,适用于肾虚引起的失眠多梦等症。

  4、当归红枣粥

  材料:当归15克、红枣200克、白糖20克、粳米200克。

  做法:先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁200克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一起去去加水适量,煮至粥成。每日早晚温热服用,10日为2个 疗程。

  功效:补肾补血,调经活血,适用于肾亏引起的气色亏损,畏寒怕冷等症状。

  5、羊肉萝卜小米粥

  原料:小米200,白萝卜70克,羊肉200克,香菜15克,盐、味精、料酒各适量。

  做法:羊肉切丁,白萝卜切滚刀块,香菜切小段。锅中加入水烧开,下入羊肉、料酒汆水,撇去浮沫,挖出来用水冲干净。另起锅加水烧开,下入小米、羊肉丁小火炖。肉快要熟时下入萝卜块,炖至米汤粘稠,调味即可出锅。

  功效:补虚证,健脾和胃,滋阴肾气,补虚清热。

  如上所述,可供朋友选取的养生粥饮可谓是多的不胜枚举的,对于喜欢喝养生粥的人来讲,本文所提到的羊肉萝卜小米粥、当归红枣粥、桂圆枸杞粥和虾米粥等某种养生粥,就说 朋友还上能 老是 选取饮用的。

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